Conquistare progressivamente l’elasticità del proprio corpo, eliminare tensioni muscolari con particolare attenzione a spalle, collo e sciogliere le articolazioni con un allenamento dolce, adatto anche a chi non pratica abitualmente attività fisica....
Letture guidate e riflessioni sul ruolo della donna Attraverso le grandi figure femminili della mitologia classica : Medea, Arianna, Alcesti, Dafne approfondiremo i grandi temi che ogni donna affronta per costruire quotidianamente la propria identità e originalità: le...
Cinque incontri in Tartuca guidati dal Dottor Enrico Catalano psicologo e psicoterapeuta, per affrontare ansia e stress. L’obiettivo del corso è quello di offrire alcuni strumenti da applicare nella vita quotidiana per agevolare il naturale rilassamento...
Riscaldamento aerobico dinamico seguito da esercizi di rinforzo e potenziamento della muscolatura profonda, per tonificare addome, glutei e zona lombare in modo armonico, correggendo la postura. Sede Tartuca: via Varesina, 19 Frequenza: Martedì dalle 19.30...
Esercizi a corpo libero e con fasce elastiche e palline per correggere la postura, rinforzare i muscoli dorsali, tonificare addome e zona lombare. Sede Tartuca: via Varesina, 19 Frequenza: Martedì dalle ore 18.30 alle 19.30 Durata: 12 lezioni da 1 ora Quota: 130...
Respirazione profonda, movimenti lenti, concentrazione, controllo delle posizioni: la pratica yoga classica elimina tensioni muscolari e restituisce elasticità. Le millenarie Asana permettono di ottenere giorno dopo giorno un buon equilibrio psicofisico. Un toccasana...
Il Nordic walking, o camminata nordica, è una pratica sportiva adatta a tutti e garantisce un esercizio fisico efficace e completo che coinvolge gambe, tronco, braccia e spalle grazie all’uso di bastoncini simili a quelli dello sci di fondo, impiegati non come...
Lezioni di approfondimento dedicate alla pratica di particolari posizioni (ASANA) che attivano determinati benefici a livello psicofisico. Sede: Tartuca, via Varesina 19 Frequenza: Sabato come da calendario dalle 10.00 alle 12.00 Durata: singoli incontri Quota:...
Questa disciplina prevede esecuzione di asana, posizioni yoga, in modo che i movimenti fluiscano in una sequenza coordinata e scandita dal ritmo del respiro. Gli esercizi stimolano il sistema cardiocircolatorio e, grazie al controllo della...
Corso specifico per mantenere efficienza e salute della colonna vertebrale, prevenire e combattere cervicalgia, lombalgia e dolori diffusi alla schiena: un programma composto da una serie di Asana da eseguire in modo fluido, consapevole e rispettoso dei propri limiti....
Movimenti fluidi in sintonia con la respirazione per dare flessibilità alle articolazioni, elasticità muscolare e benessere agli organi interni, favorendo l’armonia tra corpo e mente: dalla millenaria cultura cinese nasce questa antica disciplina, un’arte...
Movimenti fluidi in sintonia con la respirazione per dare flessibilità alle articolazioni, elasticità muscolare e benessere agli organi interni, favorendo l’armonia tra corpo e mente: dalla millenaria cultura cinese nasce questa antica disciplina, un’arte...
Una pratica olistica che fonde diverse discipline, dallo yoga al taichi, dallo stretching alla danza in una sintesi dinamica di esercizi, respirazione profonda e meditazione. Sede Tartuca: via Varesina, 19 Frequenza: Settimanale, Giovedì dalle 19.00 alle 20.00 Durata:...
Contro stress e contratture: questa disciplina fonde elementi di stretching, pilates e shatsu per contrastare problemi posturali, dolori articolari e alla colonna vertebrale tipici della vita d’ufficio (ma non solo), una pratica efficace per rigenerare e tonificare la...
Un nuovo anno, un nuovo passo con il metodo Maria Fux La Danza Creativa si ispira al metodo di Maria Fux, danzatrice Argentina che ha introdotto il concetto di danza espressiva e creativa, priva di impostazioni accademiche e vincoli tecnici: la danza è intesa come...
