Soft Gym

Conquistare progressivamente l’elasticità del proprio corpo, eliminare tensioni muscolari con particolare attenzione a spalle, collo e sciogliere le articolazioni con un allenamento dolce,  adatto anche a chi non pratica abitualmente attività fisica....

Psicologia al femminile

Letture guidate e riflessioni sul ruolo della donna Attraverso le grandi figure femminili della mitologia classica : Medea, Arianna, Alcesti, Dafne approfondiremo i grandi temi che ogni donna affronta per costruire quotidianamente la propria identità e originalità: le...

Tecniche di rilassamento

Cinque incontri in Tartuca guidati dal Dottor Enrico Catalano psicologo e psicoterapeuta, per affrontare ansia e stress.  L’obiettivo del corso è quello di offrire alcuni strumenti da applicare nella vita quotidiana per agevolare il naturale rilassamento...

Pilates

Esercizi a corpo libero e con fasce elastiche e palline per correggere la postura, rinforzare i muscoli dorsali, tonificare addome e zona lombare. Sede: Tartuca: via Varesina 19 Frequenza: Martedì dalle ore 18.30 alle 19.30 e dalle 19.30 alle 20.30 Durata:  12 lezioni...

Hatha yoga

Respirazione profonda, movimenti lenti, concentrazione, controllo delle posizioni: la pratica yoga classica elimina tensioni muscolari e restituisce elasticità. Le millenarie Asana permettono di ottenere giorno dopo giorno un buon equilibrio psicofisico. Un toccasana...

Yoga del SABATO

Lezioni di approfondimento dedicate alla pratica di particolari posizioni (ASANA) che attivano determinati benefici a livello psicofisico. Sede: Tartuca, via Varesina 19 Frequenza: Sabato come da calendario dalle 10.00 alle 12.00 Durata:  singoli incontri Quota:...

Yoga dinamico

Questa disciplina prevede esecuzione di asana, posizioni yoga, in modo che i movimenti fluiscano in una sequenza coordinata e scandita dal ritmo del respiro.   Gli esercizi stimolano il sistema cardiocircolatorio e, grazie al controllo della...

Yoga contro il mal di schiena

Corso specifico per mantenere efficienza e salute della colonna vertebrale, prevenire e combattere cervicalgia, lombalgia e dolori diffusi alla schiena: un programma composto da una serie di Asana da eseguire in modo fluido, consapevole e rispettoso dei propri limiti....

Yoga per il controllo del peso

Pratica Yoga specifica per aiutare il controllo del peso corporeo: Asana (posizioni) e respirazione profonda attivano il metabolismo e depurano l’organismo, oltre a potenziare la capacità di concentrazione utile a contenere il senso di fame. Sede c/o Palestra...

Tai chi chuan: livello base

Movimenti fluidi in sintonia con la respirazione per dare flessibilità alle articolazioni, elasticità muscolare e benessere agli organi interni, favorendo l’armonia tra corpo e mente: dalla millenaria cultura cinese nasce questa antica disciplina, un’arte...

Tai chi chuan: livello intermedio

Movimenti fluidi in sintonia con la respirazione per dare flessibilità alle articolazioni, elasticità muscolare e benessere agli organi interni, favorendo l’armonia tra corpo e mente: dalla millenaria cultura cinese nasce questa antica disciplina, un’arte...

Flexibility

Una pratica olistica che fonde diverse discipline, dallo yoga al taichi, dallo stretching alla danza in una sintesi dinamica di esercizi, respirazione profonda e meditazione. Sede Tartuca: via Varesina 19 Frequenza: Settimanale, Giovedì dalle 19.00 alle 20.00 Durata:...

Ginnastica rigenerante

Contro stress e contratture: questa disciplina fonde elementi di stretching, pilates e shatsu per contrastare problemi posturali, dolori articolari e alla colonna vertebrale tipici della vita d’ufficio (ma non solo), una pratica efficace per rigenerare e tonificare la...

Danza Creativa metodo Maria Fux

un nuovo anno, un nuovo passo con il metodo Maria Fux La Danza Creativa si ispira al metodo di Maria Fux, danzatrice Argentina che ha introdotto il concetto di danza espressiva e creativa, priva di impostazioni accademiche e vincoli tecnici: la danza è intesa come...