Office Workout – la Ginnastica da Ufficio

Office Workout – la Ginnastica da Ufficio

Workshop Dopo una giornata di lavoro passata alla scrivania capita a tutti di provare stanchezza, dolori articolari, mal di schiena: in effetti, sedentarietà e postura scorretta mantenute per più ore consecutive possono causare rigidità e tensioni muscolari, ma...
Psicologia al femminile

Psicologia al femminile

Letture guidate e riflessioni sul ruolo della donna Attraverso le grandi figure femminili della mitologia classica : Medea, Arianna, Alcesti, Dafne approfondiremo i grandi temi che ogni donna affronta per costruire quotidianamente la propria identità e originalità: le...
Tecniche di rilassamento

Tecniche di rilassamento

Cinque incontri in Tartuca guidati dal Dottor Enrico Catalano psicologo e psicoterapeuta, per affrontare ansia e stress.  L’obiettivo del corso è quello di offrire alcuni strumenti da applicare nella vita quotidiana per agevolare il naturale rilassamento...
Aerobic Pilates

Aerobic Pilates

  Riscaldamento aerobico dinamico seguito da esercizi di rinforzo e potenziamento della muscolatura profonda, per tonificare addome, glutei e zona lombare in modo armonico, correggendo la postura. Insegnante: Stefania Guatto Pacchetto Diretta Frequenza: Settimanale,...
Ginnastica Posturale

Ginnastica Posturale

Ginnastica Posturale Esercizi mirati, efficaci nel correggere le eventuali posture scorrette che possono comportare stati di tensione a collo, spalle e schiena. La Ginnastica Posturale promuove la elasticità, il rinforzo e il mantenimento delle funzionalità della...
Pilates

Pilates

  Esercizi a corpo libero e con fasce elastiche e palline per correggere la postura, rinforzare i muscoli dorsali, tonificare addome e zona lombare. Insegnante: Stefania Guatto Pacchetto Diretta Frequenza: Settimanale, Mercoledì dalle 19.00 alle 20.00 Attivazione: a...
Hatha yoga

Hatha yoga

Respirazione profonda, movimenti lenti, concentrazione, controllo delle posizioni: la pratica yoga classica elimina tensioni muscolari e restituisce elasticità. Le millenarie Asana permettono di ottenere giorno dopo giorno un buon equilibrio psicofisico. Un toccasana...
Tai chi chuan: livello base

Tai chi chuan: livello base

Movimenti fluidi in sintonia con la respirazione per dare flessibilità alle articolazioni, elasticità muscolare e benessere agli organi interni, favorendo l’armonia tra corpo e mente: dalla millenaria cultura cinese nasce questa antica disciplina, un’arte...
Tai chi chuan: livello intermedio

Tai chi chuan: livello intermedio

Movimenti fluidi in sintonia con la respirazione per dare flessibilità alle articolazioni, elasticità muscolare e benessere agli organi interni, favorendo l’armonia tra corpo e mente: dalla millenaria cultura cinese nasce questa antica disciplina, un’arte...
Flexibility

Flexibility

 Una pratica olistica che fonde diverse discipline, dallo yoga al tai chi, dallo stretching alla ginnastica posturale in una sintesi dinamica di esercizi, respirazione profonda e meditazione. Insegnante: Elen D’Oria Pacchetto Diretta Frequenza: Settimanale, Giovedì...
Ginnastica rigenerante

Ginnastica rigenerante

Contro stress e contratture: questa disciplina fonde elementi di stretching e esercizi di rinforzo muscolare per contrastare problemi posturali tipici della vita d’ufficio (ma non solo), e rigenerare e tonificare la muscolatura.  Insegnante:  Giulia Fedele Pacchetto...

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