Meditazione e vita quotidiana

Che cosa significa meditare? quali benefici apporta nella vita quotidiana? Si può conciliare questa pratica con i ritmi di una città frenetica come Milano? Stefano Borzacchiello (praticante di meditazione, facilitatore mindfulness e ideatore di SUPMindfulness) ci introduce alla meditazione, presentandoci i benefici che può portare nelle nostre giornate e la semplicità con cui la si può vivere quotidianamente, attraverso le pratiche formali e i tanti momenti di presenza che possiamo trovare da mattina a sera, per aiutarci a ritrovare la calma e ad avere maggiore consapevolezza di noi stessi, lasciando andare il giudizio.