Yoga del SABATO

Yoga per la saluteSABATO

Lezioni di approfondimento dedicate alla pratica di particolari posizioni (ASANA) che attivano determinati benefici a livello psicofisico.

Sede: Tartuca, via Varesina 19

Frequenza: Sabato come da calendario dalle 10.00 alle 12.00

Durata:  singoli incontri

Quota: lezione singola 25,00 euro; 6 lezioni 120,00 euro

Insegnante:  Michela Crociani

Programma:

17 febbraio – Articolazioni 
Sequenza soft accessibile a tutti, anche a chi non ha mai praticato yoga. Attraverso gesti dolci e lenti, svilupperemo la consapevolezza corporea e mobilizzeremo tutte le articolazioni del corpo.

3 marzo – Torsioni 
Sequenza che lavora sulla torsione della colonna vertebrale in piedi, seduti e distesi, per sciogliere tensioni e dare flessibilità a tutta la schiena.

24 marzo – Saluto al sole
Preparazione ed esecuzione della più nota fra le sequenze dell’universo yoga.

14 aprile – Spalle e collo 
Esercizi e semplici posture yoga per decontrarre i muscoli di spalle e collo, con una breve meditazione finale. Sequenza adatta anche a chi non ha mai praticato yoga.

5 maggio – Equilibrio 
Movimenti e posture che ci aiutano a sviluppare l’equilibrio fisico, mentre il pranayama (respiro consapevole) e la meditazione ci aiutano a sviluppare quello della mente.

26 maggio – Addominali 
Sequenza con esercizi e posture yoga per tonificare i muscoli addominali, lavorando in sintonia con il respiro.

Per accedere ai corsi è necessario essere iscritti a “La Tartuca” (Tessera d’iscrizione Euro 15)



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