tecniche di rilassamento

Cinque incontri in Tartuca guidati dal Dottor Enrico Catalano psicologo e psicoterapeuta, per affrontare ansia e stress.

L’obiettivo del corso è quello di offrire alcuni strumenti da applicare nella vita quotidiana per agevolare il naturale rilassamento psico-fisico e imparare a gestire meglio le emozioni, l’ansia e lo stress.

Il taglio degli incontri è di tipo esperienziale: in ogni incontro vengono illustrate una o più tecniche di rilassamento e viene data ai partecipanti l’opportunità di farne esperienza in prima persona, per acquisirne padronanza e sperimentarne gli effetti e avere la possibilità di gestirli in autonomia.

Il corso è condotto dal dott. Enrico Catalano, psicologo, psicoterapeuta gestaltico, ipnologo. Si occupa di psicoterapia, benessere e crescita personale. Offre incontri individuali e conduce workshop di gruppo a Milano e provincia.

Sede Tartuca: via Varesina 19

Frequenza: Martedì dalle 20.30 alle 21.30

Durata: 5 lezioni da 1 ora

Quota: 85 euro

Programma del corso

I. Presentazione del corso e illustrazione di alcune tecniche di respirazione
II. Rilassamento muscolare progressivo di Jacobson
III. Pratiche di meditazione di consapevolezza
IV. Rilassamento ipnotico e visualizzazione guidata
V. Riassunto delle tecniche proposte, condivisione dei vissuti emersi e
risposte alle domande dei partecipanti

Per accedere ai corsi è necessario essere iscritti a “La Tartuca” (Tessera d’iscrizione Euro 15)

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